গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ
Back to Top

ঢাকা, বুধবার, ৮ এপ্রিল ২০২০ | ২৫ চৈত্র ১৪২৬

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ

পরিবর্তন ডেস্ক ১১:৫৩ পূর্বাহ্ণ, মার্চ ১৫, ২০২০

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট সুষম খাদ্যের বিকল্প নয়। কিন্তু গর্ভবতী মা যদি ঠিকমত খেতে না পারেন বা অনেক বেশি অসুস্থ থাকেন তাহলে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট হবু মা'কে সাহায্য করতে পারে।

সাপ্লিমেন্টে ৪০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক এসিড আছে কিনা নিশ্চিত হয়ে নিতে হবে। বাচ্চা নেয়ার চেষ্টা করার সময় এবং প্রেগনেন্সির প্রথম ৩ মাসে এটি গর্ভবতীর জন্য প্রয়োজন।

ফলিক এসিড গর্ভস্থ শিশুর নিউরাল টিউবের ত্রুটি যেমন- স্পিনা বিফিডা হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

সাপ্লিমেন্টে ১০ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি থাকা উচিৎ। ভিটামিন ডি শিশুর হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন। যদি আপনি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ না করেন তাহলে আলাদা ভাবে ফলিক এসিড ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন।

আপনি যদি মাছ না খান তাহলে আপনাকে ফিশ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে। মাছের শরীর থেকে তৈরি সাপ্লিমেন্ট বেঁছে নিতে হবে, মাছের লিভার বা যকৃত থেকে তৈরি সাপ্লিমেন্ট নয়। কারণ মাছের লিভারের তেলে যেমন- কড লিভার ওয়েলে ভিটামিন-এ এর রেটিনল ফর্ম থাকতে পারে। যা প্রেগনেন্সির সময়ে গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়া হয়না।

ইসি/

 

স্বাস্থ্য: আরও পড়ুন

আরও