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クランベリーと健康

クランベリー




○クランベリーのお話
少し酸味のある赤いクランベリーはお料理にもお菓子にも使っていただけます。
甘味がほとんどなく酸味が強いために、果実といってもそのまま生で食べるものではありません。
しかし、その清冽な酸味が魅力で、ジュースをはじめ、ソースやジャム・マフィン・シリアル・チョコレート・乳製品などの加工品に利用されています。特にアメリカのジュース工場では、オレンジ・アップルに次ぐ第3位の消費量を誇っています。

クランベリーは古くからアラスカの内陸インディアンの間で重要な栄養源として食されてきました。
カリブーやムースを追う狩猟民族である彼らにとって、それは貴重な食物繊維の摂取源でした。
ブラックベアやグリズリーなどの冬ごもりのための大切な食料として、ブルーベリーやクランベリーは欠かせぬ植物です。
北国の生命を繋ぎ止める命の果実、それがクランベリーと言えるでしょう。
新大陸発見の以前から、ネイティブアメリカンの間で生薬として愛用されてきた、北米原産の果実、クランベリー。

クランベリーは北米、しかもニューイングランドなど寒冷地が原産の、ツツジ科ツルコケモモ属の植物です。
その名は、花が鶴(Crane)に似ていることに由来します。
ベリーと言う名前から、ブルーベリーのようなブッシュ(灌木)になる実を想像するかもしれませんが、こちらは上へは伸びず、地面を這う慢性の枝に実をつけます。


クランベリー特有の鮮やかな赤色は、アントシアニンによるものです。
アントシアニンは天然の抗酸化物質で、生のクランベリー100g当たり30〜50g以上とふんだんに含まれています。
抗酸化作用とは、体に入った酵素の一部が活性酸素になり、コレステロールが悪玉として働くための作用のことです。
抗酸化作用を持つ物質は、いずれもこの過程に関与し、酸化LDLの生成を阻止しようと働きます。
ネイティブアメリカンから開拓者へ受け継がれた民間薬としては納得がいきます。



○クランベリーの成分(100gあたり)
 エネルギー 302kcal  ナトリウム 4mg  銅 0.06mg
 たんぱく質 0.3g  カルシウム 10mg  リン 9.2mg
 脂質 0.5g  鉄 1mg  灰分 0.2g
 炭水化物 80g  カリウム 60mg  水分 12g
 食物繊維 6g  
                               参考:日本食品標準成分表

当店サービス価格 1,380円(税込1,490円)

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注文のクランベリードライフルーツは、やわらかく、甘すぎずなく食べやすいです 
大好きなクランベリー、毎日おいしく頂いています。 
ブルーべりーがやや高価なので今回はクランベリーを購入しましたが、値段以上に満足な味で期待どおりでした。

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